ŠTAMPAJ

AEROBIC

Sreda

13 Maj

11:00 - 12:00

PILATES

BILJANA JEROTIJEVIĆ

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

MIRJANA VARGA

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

BODY FORMING

BILJANA JEROTIJEVIĆ

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

20:00 - 21:00

POWER BOXING

MILAN MILANOVIC

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Razvijte snagu i brzinu na treningu koji će vas dobro izmoriti ali i osnažiti! POWER BOXING je intenzivan trening sa elementima borilačkih veština.Prvenstveno Boxa i Kik boksa. Nakon vezbi zagrevanja,gde se podize puls i priprema telo za akciju. Rade se kombinacije udaraca na dzaku. U Zavrsnom delu Treninga se rade vezbe oblikovanja i istezanje u svrhu opustanja misica. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Četvrtak

14 Maj

10:00 - 11:00

YOGA

HRISTINA FILIPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

17:00 - 17:50

BADASS

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

18:00 - 18:55

PILATES

NAĐA STAMENKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:45

FIRESTEP

MIRJANA VARGA

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Aerobik je uvek in, samo postaje intenzivniji i zanimljiviji. NSF predstavlja FIRESTEP, novu generaciju aerobik treninga! Koristićete sopstvenu težinu sa tegovima malih opterećenja i steper za kompletan kardio izazov i sagorevanje najvećeg broja kalorija za najkraće vreme. Preporučuje se svima koji žele da se dobro oznoje i ubrzaju svoj metabolizam.

Beginner

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 21:00

TONE UP

NAĐA STAMENKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Idealan prvi korak u grupnom treningu – NSF Tone Up. Dame će istovremeno da sagorevaju masne naslage, i poboljšaju tonus. Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka. Namenjen je svim ženama bilo da imaju ili nemaju prethodnog vežbačkog iskustva.

Beginner

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Petak

15 Maj

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

MIRJANA VARGA

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

BODY FORMING

NAĐA STAMENKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

20:00 - 21:00

POWER BOXING

MILAN MILANOVIC

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Razvijte snagu i brzinu na treningu koji će vas dobro izmoriti ali i osnažiti! POWER BOXING je intenzivan trening sa elementima borilačkih veština.Prvenstveno Boxa i Kik boksa. Nakon vezbi zagrevanja,gde se podize puls i priprema telo za akciju. Rade se kombinacije udaraca na dzaku. U Zavrsnom delu Treninga se rade vezbe oblikovanja i istezanje u svrhu opustanja misica. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Subota

16 Maj

10:00 - 10:55

PILATES

KATARINA DJURIC

AEROBIC STUDIO

16.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

11:00 - 12:00

BADASS

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

16.05.2026

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER
Nedelja

17 Maj

11:00 - 12:00

YOGA

HRISTINA FILIPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

17.05.2026

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

12:10 - 13:10

YOGA

HRISTINA FILIPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

17.05.2026

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY
Ponedeljak

18 Maj

11:00 - 12:00

PILATES

BILJANA JEROTIJEVIĆ

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

MIRJANA VARGA

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

BODY FORMING

BILJANA JEROTIJEVIĆ

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

20:00 - 21:00

POWER BOXING

MILAN MILANOVIC

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Razvijte snagu i brzinu na treningu koji će vas dobro izmoriti ali i osnažiti! POWER BOXING je intenzivan trening sa elementima borilačkih veština.Prvenstveno Boxa i Kik boksa. Nakon vezbi zagrevanja,gde se podize puls i priprema telo za akciju. Rade se kombinacije udaraca na dzaku. U Zavrsnom delu Treninga se rade vezbe oblikovanja i istezanje u svrhu opustanja misica. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Utorak

19 Maj

10:00 - 11:00

YOGA

HRISTINA FILIPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

17:00 - 17:50

BADASS

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

18:00 - 18:55

PILATES

NAĐA STAMENKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:45

FIRESTEP

MIRJANA VARGA

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Aerobik je uvek in, samo postaje intenzivniji i zanimljiviji. NSF predstavlja FIRESTEP, novu generaciju aerobik treninga! Koristićete sopstvenu težinu sa tegovima malih opterećenja i steper za kompletan kardio izazov i sagorevanje najvećeg broja kalorija za najkraće vreme. Preporučuje se svima koji žele da se dobro oznoje i ubrzaju svoj metabolizam.

Beginner

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 21:00

TONE UP

NAĐA STAMENKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Idealan prvi korak u grupnom treningu – NSF Tone Up. Dame će istovremeno da sagorevaju masne naslage, i poboljšaju tonus. Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka. Namenjen je svim ženama bilo da imaju ili nemaju prethodnog vežbačkog iskustva.

Beginner

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

ŠTAMPAJ AEROBIC

Sreda

13 Maj

Četvrtak

14 Maj

Petak

15 Maj

Subota

16 Maj

Nedelja

17 Maj

Ponedeljak

18 Maj

Utorak

19 Maj

REZERVIŠI MESTO NA ČAS PUTEM SVOG NALOGA NON STOP FITNESS

TVOJE MESTO NA TRENINGU JE REZERVISANO

Details about

Rezervacija je izvršena

na LISTI ČEKANJA si

Rezervacija NIJE izvršena

ŠTAMPAJ

AEROBIC