ŠTAMPAJ

AEROBIC

CYCLING

Subota

27 April

10:00 - 10:50

BODY WAKE UP

DANILO TOMIC

AEROBIC STUDIO

27.04.2024

Grupni program dizajniran za sve koji zele da dan započnu energično, ubrzaju metabolizam, skinu višak kilograma I poboljšaju svoje psiho-fizičko stanje tela. Kombinacijom savremenih vežbi koje aktiviraju mišiće celog tela I tradicionalnim tehnikama istezanja I disanja postiže se balans koji doprinosi pravilnom funkcionisanju metabolizma koji je presudan za svakodnevno funkcionisanje. Nakon ovog treninga jedno je sigurno, vaše telo i um ce biti spremno za izazove modernog života.

Intermediate

CARDIO

12:00 - 12:50

PILATES

DRAGANA LAZIC

AEROBIC STUDIO

27.04.2024

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Nedelja

28 April

10:00 - 10:50

BODY WAKE UP

DANILO TOMIC

AEROBIC STUDIO

28.04.2024

Grupni program dizajniran za sve koji zele da dan započnu energično, ubrzaju metabolizam, skinu višak kilograma I poboljšaju svoje psiho-fizičko stanje tela. Kombinacijom savremenih vežbi koje aktiviraju mišiće celog tela I tradicionalnim tehnikama istezanja I disanja postiže se balans koji doprinosi pravilnom funkcionisanju metabolizma koji je presudan za svakodnevno funkcionisanje. Nakon ovog treninga jedno je sigurno, vaše telo i um ce biti spremno za izazove modernog života.

Intermediate

CARDIO

11:00 - 11:45

SPINNING

DANILO TOMIC

CYCLING STUDIO

28.04.2024

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION
Ponedeljak

29 April

18:00 - 18:50

CARDIO BOXING

STEFAN STARCEVIC

AEROBIC STUDIO

29.04.2024

Razvijte snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će vas dobro izmoriti, ali i osnažiti! Cardio Boxing je kardio trening sa elementima borilačkih veština. Trening je koncipiran na kondicioniranju i odličan je za brzo skidanje viška kilograma. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO

19:00 - 19:50

GLUTE & CORE

STEFAN STARCEVIC

AEROBIC STUDIO

29.04.2024

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

20:00 - 20:50

BODY FORMING

MILOS SMILJIC

AEROBIC STUDIO

29.04.2024

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

21:00 - 22:00

YOGA

VANJA TRIPKOVIC

AEROBIC STUDIO

29.04.2024

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY
Utorak

30 April

10:00 - 10:50

BODY FORMING

MILOS SMILJIC

AEROBIC STUDIO

30.04.2024

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

18:00 - 18:50

NSF PUMP

STEFAN STARCEVIC

AEROBIC STUDIO

30.04.2024

NSF Pump je trening snage i izdržljivosti za napredne vežbače koji oblikuje i jača vaše telo. Program je baziran na velikom broju ponavljanja sa modifikovanim opterećenjem. Na ovom treningu radi se celo telo, svaka mišićna grupna: noge, leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva, kao i izgradnju mišične mase.

Advanced

CARDIO POWER

19:00 - 19:50

NSF CARDIO COMBAT

DRAGANA VUKANIC

AEROBIC STUDIO

30.04.2024

Cardio Combat Hit trening koji maksimalno ubryava vas metabolizam. Obuhvata mix razlicitih vezbi iz borilackih vestina bez kontakta i vezbi po stanicama s rekvizitima. Vrlo dinamican trening na kome vam nikad nece biti dosadno. Preporucljivo osobama koji treniraju minimu 6 meseci, zbog jaceg inteziteta treniga. Intezitet 4-5

Advanced

CARDIO

19:00 - 19:45

SPINNING

DANILO TOMIC

CYCLING STUDIO

30.04.2024

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION

20:00 - 20:50

PILATES

MARIJA CUPKOVIC

AEROBIC STUDIO

30.04.2024

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 20:45

SPINNING

DRAGANA VUKANIC

CYCLING STUDIO

30.04.2024

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION

21:00 - 21:50

FULL BODY WORKOUT

NEMANJA NIKOLIC

AEROBIC STUDIO

30.04.2024

Full body workout je sat vremena kvalitetnog treninga za celo telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete već posle mesec dana primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

ŠTAMPAJ AEROBIC CYCLING

Subota

27 April

Nedelja

28 April

Ponedeljak

29 April

Utorak

30 April

REZERVIŠI MESTO NA ČAS PUTEM SVOG NALOGA NON STOP FITNESS

TVOJE MESTO NA TRENINGU JE REZERVISANO

Details about

Rezervacija je izvršena

na LISTI ČEKANJA si

Rezervacija NIJE izvršena

ŠTAMPAJ

AEROBIC

CYCLING