ŠTAMPAJ

AEROBIC

Utorak

15 Jul

18:00 - 18:55

FULL BODY WORKOUT

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

15.07.2025

Full body workout je kvalitetan trening za celo telo.Kombinacija kardio vežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete brzo primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju i fizicku spremu , radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

19:00 - 19:55

PILATES

IVANA VINŠ

AEROBIC STUDIO

15.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 20:55

SHAPE ME

IVANA VINŠ

AEROBIC STUDIO

15.07.2025

Trening srednjeg inteziteta namenjen svima koji žele da skinu višak kilograma i zategnu svoje telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete već posle mesec dana primetiti neverovatnu razliku.Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage. Početi na vreme je faktor broj 1 koji većina zapostavi. Zato pokreni se i budi spreman za svoje novo telo.

Intermediate

CARDIO

21:00 - 21:55

BADASS

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

15.07.2025

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER
Sreda

16 Jul

10:00 - 11:00

YOGA

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

16.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

11:10 - 12:10

PILATES

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

16.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

16.07.2025

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

PUMP & BURN

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

16.07.2025

Pump & Burn je novi tip grupnog programa dizajniran za maksimalno skidanje kilograma, zatezanje tela i vraćanje u kondiciju. Kombinacijom najefikasnijih anerobnih i aerobnih vežbi koje obuhvataju svaku mišićnu grupnu: noge, zadnjica leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro maksimalno poboljšavate mišićni tonus. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje vašeg metabolizma do maksimuma tako da sagorevate kalorije i do 48 sati nakon treninga. Nakon ovog treninga bićete spremni za svaki izazov.

Intermediate Advanced

CARDIO POWER

20:00 - 20:55

CARDIO KICKBOXING

BILJANA BALAŠAJIĆ

AEROBIC STUDIO

16.07.2025

Kardio Kik Boks je brzi trening koji je jednako zabavan koliko i intezivan. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže vam da sagorite kalorije i izgradite koordinaciju i snagu. Dobar Kardio Kik Boks trening će raditi na čitavom telu – rukama, nogama i mnogim drugim – kombinacijama borilačkih veština. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela, koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim. U stvari, Američki savet za vežbanje procenjuje da prosečni vežbač može sagoreti između 350 i 450 kalorija na jednom kardio kik boks treningu od sat vremena. Ova vrsta treninga takođe je sjajna kao vežba za mršavljenje samo zato što je i zabavna!

Intermediate

CARDIO

21:00 - 21:55

YOGA

NATAŠA MILIĆEVIĆ NETO

AEROBIC STUDIO

16.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY
Četvrtak

17 Jul

18:00 - 18:55

FULL BODY WORKOUT

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

17.07.2025

Full body workout je kvalitetan trening za celo telo.Kombinacija kardio vežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete brzo primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju i fizicku spremu , radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

19:00 - 19:55

PILATES

IVANA VINŠ

AEROBIC STUDIO

17.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 20:55

SHAPE ME

IVANA VINŠ

AEROBIC STUDIO

17.07.2025

Trening srednjeg inteziteta namenjen svima koji žele da skinu višak kilograma i zategnu svoje telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete već posle mesec dana primetiti neverovatnu razliku.Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage. Početi na vreme je faktor broj 1 koji većina zapostavi. Zato pokreni se i budi spreman za svoje novo telo.

Intermediate

CARDIO

21:00 - 21:55

BADASS

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

17.07.2025

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER
Petak

18 Jul

10:00 - 11:00

YOGA

HRISTINA FILIPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

18.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

11:10 - 12:10

PILATES

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

18.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

18.07.2025

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

PUMP & BURN

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

18.07.2025

Pump & Burn je novi tip grupnog programa dizajniran za maksimalno skidanje kilograma, zatezanje tela i vraćanje u kondiciju. Kombinacijom najefikasnijih anerobnih i aerobnih vežbi koje obuhvataju svaku mišićnu grupnu: noge, zadnjica leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro maksimalno poboljšavate mišićni tonus. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje vašeg metabolizma do maksimuma tako da sagorevate kalorije i do 48 sati nakon treninga. Nakon ovog treninga bićete spremni za svaki izazov.

Intermediate Advanced

CARDIO POWER

20:00 - 20:55

CARDIO KICKBOXING

BILJANA BALAŠAJIĆ

AEROBIC STUDIO

18.07.2025

Kardio Kik Boks je brzi trening koji je jednako zabavan koliko i intezivan. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže vam da sagorite kalorije i izgradite koordinaciju i snagu. Dobar Kardio Kik Boks trening će raditi na čitavom telu – rukama, nogama i mnogim drugim – kombinacijama borilačkih veština. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela, koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim. U stvari, Američki savet za vežbanje procenjuje da prosečni vežbač može sagoreti između 350 i 450 kalorija na jednom kardio kik boks treningu od sat vremena. Ova vrsta treninga takođe je sjajna kao vežba za mršavljenje samo zato što je i zabavna!

Intermediate

CARDIO

21:00 - 21:55

YOGA

NATAŠA MILIĆEVIĆ NETO

AEROBIC STUDIO

18.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY
Subota

19 Jul

11:00 - 11:55

FULL BODY WORKOUT

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

19.07.2025

Full body workout je kvalitetan trening za celo telo.Kombinacija kardio vežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete brzo primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju i fizicku spremu , radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

12:00 - 13:00

PILATES

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

19.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Nedelja

20 Jul

19:00 - 20:00

PILATES

IVANA VINŠ

AEROBIC STUDIO

20.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER
Ponedeljak

21 Jul

10:00 - 11:00

YOGA

HRISTINA FILIPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

21.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

11:10 - 12:10

PILATES

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

21.07.2025

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

ANA JANKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

21.07.2025

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

PUMP & BURN

ANDRIJANA STOJANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

21.07.2025

Pump & Burn je novi tip grupnog programa dizajniran za maksimalno skidanje kilograma, zatezanje tela i vraćanje u kondiciju. Kombinacijom najefikasnijih anerobnih i aerobnih vežbi koje obuhvataju svaku mišićnu grupnu: noge, zadnjica leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro maksimalno poboljšavate mišićni tonus. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje vašeg metabolizma do maksimuma tako da sagorevate kalorije i do 48 sati nakon treninga. Nakon ovog treninga bićete spremni za svaki izazov.

Intermediate Advanced

CARDIO POWER

20:00 - 20:55

CARDIO KICKBOXING

BILJANA BALAŠAJIĆ

AEROBIC STUDIO

21.07.2025

Kardio Kik Boks je brzi trening koji je jednako zabavan koliko i intezivan. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže vam da sagorite kalorije i izgradite koordinaciju i snagu. Dobar Kardio Kik Boks trening će raditi na čitavom telu – rukama, nogama i mnogim drugim – kombinacijama borilačkih veština. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela, koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim. U stvari, Američki savet za vežbanje procenjuje da prosečni vežbač može sagoreti između 350 i 450 kalorija na jednom kardio kik boks treningu od sat vremena. Ova vrsta treninga takođe je sjajna kao vežba za mršavljenje samo zato što je i zabavna!

Intermediate

CARDIO

21:00 - 21:55

YOGA

NATAŠA MILIĆEVIĆ NETO

AEROBIC STUDIO

21.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

ŠTAMPAJ AEROBIC

Utorak

15 Jul

Sreda

16 Jul

Četvrtak

17 Jul

Petak

18 Jul

Subota

19 Jul

Nedelja

20 Jul

Ponedeljak

21 Jul

REZERVIŠI MESTO NA ČAS PUTEM SVOG NALOGA NON STOP FITNESS

TVOJE MESTO NA TRENINGU JE REZERVISANO

Details about

Rezervacija je izvršena

na LISTI ČEKANJA si

Rezervacija NIJE izvršena

ŠTAMPAJ

AEROBIC