Kardio Kik Boks je brzi trening koji je jednako zabavan koliko i intezivan. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže vam da sagorite kalorije i izgradite koordinaciju i snagu. Dobar Kardio Kik Boks trening će raditi na čitavom telu – rukama, nogama i mnogim drugim – kombinacijama borilačkih veština. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela, koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim. U stvari, Američki savet za vežbanje procenjuje da prosečni vežbač može sagoreti između 350 i 450 kalorija na jednom kardio kik boks treningu od sat vremena. Ova vrsta treninga takođe je sjajna kao vežba za mršavljenje samo zato što je i zabavna!