ŠTAMPAJ

AEROBIC

Utorak

01 Jul

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

LENA POPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

01.07.2025

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 20:00

YOGA

BRANKA TODOROVIC

AEROBIC STUDIO

01.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

20:00 - 21:00

NSF POWER BOXING

MIHAJLO KUZMANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

01.07.2025

Razvijte snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će vas dobro izmoriti, ali i osnažiti! POWER BOXING je intenzivan kardio trening sa elementima borilačkih veština, od kojih su dominantne boks i kik-boks. Trening je koncipiran na kondicioniranju i radu po rundama na džakovima. Preporučuje se svima.

Advanced

CARDIO FLEXIBILITY POWER

21:00 - 22:00

POWER PUMP

MIHAJLO KUZMANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

01.07.2025

Power Pump je novija i naprednija verzija Pump treninga Program je baziran na velikom broju ponavljanja sa modifikovanim opterećenjem. Na ovom treningu radi se celo telo, svaka mišićna grupna: noge, leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva, kao i izgradnju mišične mase.

Intermediate

POWER
Sreda

02 Jul

10:00 - 11:00

POWER PILATES

MARIJA KUZMANOVIC

AEROBIC STUDIO

02.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

BODY FORMING

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

02.07.2025

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

19:00 - 19:55

POWER PILATES

ANA PAPEŠ

AEROBIC STUDIO

02.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 20:55

BADASS

MILICA TRAILOVIĆ

AEROBIC STUDIO

02.07.2025

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

21:00 - 21:55

NSF TONE UP

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

02.07.2025

Idealan prvi korak u grupnom treningu – NSF Tone Up. Dame će istovremeno da sagorevaju masne naslage, i poboljšaju tonus. Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka. Namenjen je svim ženama bilo da imaju ili nemaju prethodnog vežbačkog iskustva.

Beginner

CARDIO COORDINATION
Četvrtak

03 Jul

18:00 - 18:55

GLUTE & CORE

LENA POPOVIĆ

AEROBIC STUDIO

03.07.2025

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

19:00 - 20:00

YOGA

BRANKA TODOROVIC

AEROBIC STUDIO

03.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

20:00 - 21:00

POWER BOXING

MIHAJLO KUZMANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

03.07.2025

Razvijte snagu i brzinu na treningu koji će vas dobro izmoriti ali i osnažiti! POWER BOXING je intenzivan trening sa elementima borilačkih veština.Prvenstveno Boxa i Kik boksa. Nakon vezbi zagrevanja,gde se podize puls i priprema telo za akciju. Rade se kombinacije udaraca na dzaku. U Zavrsnom delu Treninga se rade vezbe oblikovanja i istezanje u svrhu opustanja misica. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

21:00 - 22:00

POWER PUMP

MIHAJLO KUZMANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

03.07.2025

Power Pump je novija i naprednija verzija Pump treninga Program je baziran na velikom broju ponavljanja sa modifikovanim opterećenjem. Na ovom treningu radi se celo telo, svaka mišićna grupna: noge, leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva, kao i izgradnju mišične mase.

Intermediate

POWER
Petak

04 Jul

10:00 - 11:00

POWER PILATES

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

04.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

BODY FORMING

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

04.07.2025

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

19:00 - 19:55

POWER PILATES

ANA PAPEŠ

AEROBIC STUDIO

04.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 20:55

BADASS

MILICA TRAILOVIĆ

AEROBIC STUDIO

04.07.2025

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

21:00 - 21:55

NSF TONE UP

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

04.07.2025

Idealan prvi korak u grupnom treningu – NSF Tone Up. Dame će istovremeno da sagorevaju masne naslage, i poboljšaju tonus. Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka. Namenjen je svim ženama bilo da imaju ili nemaju prethodnog vežbačkog iskustva.

Beginner

CARDIO COORDINATION
Subota

05 Jul

09:30 - 10:30

POWER PILATES

MARIJA KUZMANOVIC

AEROBIC STUDIO

05.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

11:00 - 12:00

ZUMBA

ANDREA MAŠANOVIĆ

AEROBIC STUDIO

05.07.2025

Muzika pokreće! Latino ritam nikoga ne drži mirnim! Ako se slažete,dodjite na zumba fitness,omiljeni trening brojnih žena koje su svoje figure sredile upravo trenirajući ovaj fitness program.

Intermediate

CARDIO
Nedelja

06 Jul

11:00 - 11:55

ZUMBA

ANA PAPEŠ

AEROBIC STUDIO

06.07.2025

Muzika pokreće! Latino ritam nikoga ne drži mirnim! Ako se slažete,dodjite na zumba fitness,omiljeni trening brojnih žena koje su svoje figure sredile upravo trenirajući ovaj fitness program.

Intermediate

CARDIO

12:00 - 13:00

YOGA

BRANKA TODOROVIC

AEROBIC STUDIO

06.07.2025

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY
Ponedeljak

07 Jul

10:00 - 11:00

POWER PILATES

MARIJA VUKOVIĆ

AEROBIC STUDIO

07.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

BODY FORMING

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

07.07.2025

Body Forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Kroz vežbe snage sa sopstvenom težinom i malim opterećenjima mozemo uticati na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Program je pogodan za vežbace svih nivoa utreniranosti. Benefiti: -Utiče na smanjenje masnih naslaga -Povećava mišićnu snagu i aerobnu izdržljivost -Poboljšava držanje tela -Ubrzava metabolizam -Povećava explozivnost -Povecava gipkost -Olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti

Intermediate

COORDINATION

19:00 - 19:55

POWER PILATES

MARIJA KUZMANOVIC

AEROBIC STUDIO

07.07.2025

POWER PILATES je metod vezbanja "BODY AND MIND" odnosno, trening kojim se povezuju um i telo u jedno na osnovu principa: disanje, koncentracija, kontrola, centriranje, preciznost, skladnost pokreta ili ritam. Pomoću vežbanja koncentracije, kontrole i centriranja, a uz pravilno disanje stvara se ritmičan i skladan obrazac izvodjenja pokreta tako da svaki taj pokret će postati precizan i pravilan što dovodi do izgradnje snažnog, stabilnog i fleksibilnog tela. Trening se radi uz upotrebu lopte, palica, bućica malih težina i elastične trake.

Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 20:55

BADASS

MILICA TRAILOVIĆ

AEROBIC STUDIO

07.07.2025

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

21:00 - 22:00

NSF TONE UP

J VESELINOVIĆ

AEROBIC STUDIO

07.07.2025

Idealan prvi korak u grupnom treningu – NSF Tone Up. Dame će istovremeno da sagorevaju masne naslage, i poboljšaju tonus. Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka. Namenjen je svim ženama bilo da imaju ili nemaju prethodnog vežbačkog iskustva.

Beginner

CARDIO COORDINATION

ŠTAMPAJ AEROBIC

Utorak

01 Jul

Sreda

02 Jul

Četvrtak

03 Jul

Petak

04 Jul

Subota

05 Jul

Nedelja

06 Jul

Ponedeljak

07 Jul

REZERVIŠI MESTO NA ČAS PUTEM SVOG NALOGA NON STOP FITNESS

TVOJE MESTO NA TRENINGU JE REZERVISANO

Details about

Rezervacija je izvršena

na LISTI ČEKANJA si

Rezervacija NIJE izvršena

Preuzmite našu aplikaciju za članove i sve potrebne informacije ćete imati u svom telefonu

ŠTAMPAJ

AEROBIC