Pump it Up Trening srednjeg do visokog intenziteta koncipiran za gornji deo tela, pogodan za sve uzraste i polove, a zbog prilagodljivosti opterećenja, i za sve nivoe fizičke snage i spremnosti Simuliramo vežbe koje se izvode u teretani koristeći slobodne tegove i šipke sa opterećenjem – vodeći se osnovnim principom (relativno) male tezine – veliki broj ponavljanja. Ovime se, uz odgovarajuu posvećenost i redovnost, vremenom dolazi do snažnijeg i oblikovanijeg tela, povećane izdržljivosti i jačanja kardiovaskularnog i koštanog sistema Moćna muzika, mnoštvo ponavljanja i sjajna atmosfera – sve što ti je potrebno za dobar  osećaj!  Prvih 5-8 min se radi zagrevanje, zatim 40 -45min. se kombinuju  setovi za prsa, leđa, zatim setovi za mišiće nadlaktice (biceps i triceps) i setovi za core i ramena. Poslednjih 15 min. treninga se izdvaja za kardio umerenog intenziteta.

Pump it Up Trening srednjeg do visokog intenziteta koncipiran za gornji deo tela, pogodan za sve uzraste i polove, a zbog prilagodljivosti opterećenja, i za sve nivoe fizičke snage i spremnosti Simuliramo vežbe koje se izvode u teretani koristeći slobodne tegove i šipke sa opterećenjem – vodeći se osnovnim principom (relativno) male tezine – veliki broj ponavljanja. Ovime se, uz odgovarajuu posvećenost i redovnost, vremenom dolazi do snažnijeg i oblikovanijeg tela, povećane izdržljivosti i jačanja kardiovaskularnog i koštanog sistema Moćna muzika, mnoštvo ponavljanja i sjajna atmosfera – sve što ti je potrebno za dobar  osećaj!  Prvih 5-8 min se radi zagrevanje, zatim 40 -45min. se kombinuju  setovi za prsa, leđa, zatim setovi za mišiće nadlaktice (biceps i triceps) i setovi za core i ramena. Poslednjih 15 min. treninga se izdvaja za kardio umerenog intenziteta.