ŠTAMPAJ

AEROBIC

CYCLING

Subota

27 April

11:00 - 12:00

YOGA

ANA ANTONIOLI

AEROBIC SALA

27.04.2024

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY
Ponedeljak

29 April

10:00 - 10:55

Z & M

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC SALA

29.04.2024

Zatezanje i mršavljenje Z&M Tačnije: Weight loss and tighten up WLTU Program je namenjen rekreativcima svih uzrasta i pola , umerenog je inteziteta i sa ciljem bržeg zatezanja i jačanja tela sa redukcijom telesnih masti. Redovnim vežbanjem postiže se idealna figura. Trening se radi u tri dela: deo sa vezbama standardnog zagrevanja, aerobni deo sa umerenim kardio vežbama, gde se angažuju velike grupe mišića sa različitim rekvizitima, ubrzava rad srca i disanje, deo vežbe snage (parter) radi definisanja mišića i blagog povećanja njihovog tonusa. Rastezanje. Trening traje 55min, energija oko 500kcal umeren intezitet.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

FULL BODY WORKOUT

MILICA VIDAKOVIĆ

AEROBIC SALA

29.04.2024

Full body workout je sat vremena kvalitetnog treninga za celo telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete već posle mesec dana primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

19:00 - 19:45

SPINNING

MARKO ORLANDIĆ

SPINING

29.04.2024

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION

20:00 - 21:00

GLUTE & CORE

JOVANA STAJIĆ

AEROBIC SALA

29.04.2024

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER
Utorak

30 April

11:00 - 12:00

YOGA

ANA ANTONIOLI

AEROBIC SALA

30.04.2024

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

17:30 - 18:30

CARDIO BOXING

JOVANA JOVANCEVIC

AEROBIC SALA

30.04.2024

Razvijte snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će vas dobro izmoriti, ali i osnažiti! Cardio Boxing je kardio trening sa elementima borilačkih veština. Trening je koncipiran na kondicioniranju i odličan je za brzo skidanje viška kilograma. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO

19:00 - 19:45

SPINNING

ANA ĐORĐEVIĆ

SPINING

30.04.2024

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION

19:10 - 20:00

PILATES

BOJANA PEJIC

AEROBIC SALA

30.04.2024

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

20:00 - 21:00

TONE UP

ANA ĐORĐEVIĆ

AEROBIC SALA

30.04.2024

Idealan prvi korak u grupnom treningu – NSF Tone Up. Dame će istovremeno da sagorevaju masne naslage, i poboljšaju tonus. Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka. Namenjen je svim ženama bilo da imaju ili nemaju prethodnog vežbačkog iskustva.

Beginner

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

ŠTAMPAJ AEROBIC CYCLING

Subota

27 April

Ponedeljak

29 April

Utorak

30 April

REZERVIŠI MESTO NA ČAS PUTEM SVOG NALOGA NON STOP FITNESS

TVOJE MESTO NA TRENINGU JE REZERVISANO

Details about

Rezervacija je izvršena

na LISTI ČEKANJA si

Rezervacija NIJE izvršena

Preuzmite našu aplikaciju za članove i sve potrebne informacije ćete imati u svom telefonu

ŠTAMPAJ

AEROBIC

CYCLING