ŠTAMPAJ

AEROBIC

SPINNING

Sreda

13 Maj

09:30 - 10:30

MORNING HIIT

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Funkcionalni trening zasnovan na podjednakoj aktivaciji svih misicnih grupa, srednjeg intenziteta. Pospesuje funkcionalnost psihofizickog stanja, ubrzava metabolizam i poboljsava opste stanje organizma. Preporucuje se kako pocetnicima tako i iskusnijim vezbacima koji zele da svoje telo dovedu do perfekcije.

Intermediate

17:00 - 17:55

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

BADASS

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

20:15 - 21:00

TABATA

MARKO ORLANDIĆ

AEROBIC STUDIO

13.05.2026

NSF Tabata – Trening je namenjen kako početnicima tako i iskusnijim vežbačima jer jačina treninga zavisi od uloženog intenziteta. Trening se bazira na vremenskim aerobnim intervalima, gde je fokus na izvođenju vežbi 20 sekundi, maksimalnim tempom, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. Cilj treniga je povećanje izdržljivosti i ekspolozivnosti uz sagorevanje velikog broja kalorija.

Intermediate

CARDIO
Četvrtak

14 Maj

11:00 - 12:00

YOGA

NATAŠA MILIĆEVIĆ NETO

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

17:00 - 17:55

GLUTE & CORE

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

STEP AEROBIC

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Step Aerobic je program namenjen svima. Prvi, aerobni deo treninga, ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i povećava kondiciju. Time raste izdržljivost celog organizma, a telesna težina se redukuje. U drugom, anaerobnom delu treninga, rade se vežbe koje će povećati snagu svih mišića, sa rezultatom oblikovanja tela, uz smanjenje potkožnog masnog tkiva. S obzirom na “step klupicu” kao jedan od obaveznih rekvizita svakog treninga, očekujemo poboljšanje motorike, koordinacije i ravnoteže. Vidimo se na dinamičnom druženju uz puno raznolikog sadržaja. Očekivana potrošnja: 500kcal za 55min

Beginner Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:45

SPINNING

MARKO ORLANDIĆ

CYCLING STUDIO

14.05.2026

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION

19:00 - 19:50

CARDIO BOXING

DINO MARKOVIC

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Razvijte snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će vas dobro izmoriti, ali i osnažiti! Cardio Boxing je kardio trening sa elementima borilačkih veština. Trening je koncipiran na kondicioniranju i odličan je za brzo skidanje viška kilograma. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO

20:00 - 20:45

FULL BODY WORKOUT

DINO MARKOVIC

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Full body workout je kvalitetan trening za celo telo.Kombinacija kardio vežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete brzo primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju i fizicku spremu , radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

21:00 - 22:00

BARRE WORKOUT

IVANA LALIĆ

AEROBIC STUDIO

14.05.2026

Barre workout trening je funkcionalni grupni fitnes program inspirisan baletom, sa elementima pilatesa i yoge. Fokusiran je na ispravnu posturu i stabilnost tela sa naglašenom kontrolom pokreta, a radi se uz šipku (barre) i rekvizite kao što su male lopte, trake i bučice. Ono što ga izdvaja od ostalih body and mine programa je specifična kombinacija malih preciznih i izometrijskih pokreta kojí intenzivno aktiviraju duboke mišiće, cora mišiće nogu i gluteusa, ali na način koji je bezbedan za sve nivoe utreniranosti. U isto vreme, trening uključuje elemente baletske elegancije, pa je fokus i na gracioznosti pokreta i svesnoj kontroli tela.

Beginner Intermediate

FLEXIBILITY COORDINATION
Petak

15 Maj

09:30 - 10:30

MORNING HIIT

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Funkcionalni trening zasnovan na podjednakoj aktivaciji svih misicnih grupa, srednjeg intenziteta. Pospesuje funkcionalnost psihofizickog stanja, ubrzava metabolizam i poboljsava opste stanje organizma. Preporucuje se kako pocetnicima tako i iskusnijim vezbacima koji zele da svoje telo dovedu do perfekcije.

Intermediate

17:00 - 17:55

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

BADASS

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

20:15 - 21:00

TABATA

MARKO ORLANDIĆ

AEROBIC STUDIO

15.05.2026

NSF Tabata – Trening je namenjen kako početnicima tako i iskusnijim vežbačima jer jačina treninga zavisi od uloženog intenziteta. Trening se bazira na vremenskim aerobnim intervalima, gde je fokus na izvođenju vežbi 20 sekundi, maksimalnim tempom, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. Cilj treniga je povećanje izdržljivosti i ekspolozivnosti uz sagorevanje velikog broja kalorija.

Intermediate

CARDIO
Subota

16 Maj

10:00 - 11:00

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

16.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

11:05 - 12:00

STEP AEROBIC

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

16.05.2026

Step Aerobic je program namenjen svima. Prvi, aerobni deo treninga, ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i povećava kondiciju. Time raste izdržljivost celog organizma, a telesna težina se redukuje. U drugom, anaerobnom delu treninga, rade se vežbe koje će povećati snagu svih mišića, sa rezultatom oblikovanja tela, uz smanjenje potkožnog masnog tkiva. S obzirom na “step klupicu” kao jedan od obaveznih rekvizita svakog treninga, očekujemo poboljšanje motorike, koordinacije i ravnoteže. Vidimo se na dinamičnom druženju uz puno raznolikog sadržaja. Očekivana potrošnja: 500kcal za 55min

Beginner Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

17:00 - 18:00

BARRE WORKOUT

IVANA LALIĆ

AEROBIC STUDIO

16.05.2026

Barre workout trening je funkcionalni grupni fitnes program inspirisan baletom, sa elementima pilatesa i yoge. Fokusiran je na ispravnu posturu i stabilnost tela sa naglašenom kontrolom pokreta, a radi se uz šipku (barre) i rekvizite kao što su male lopte, trake i bučice. Ono što ga izdvaja od ostalih body and mine programa je specifična kombinacija malih preciznih i izometrijskih pokreta kojí intenzivno aktiviraju duboke mišiće, cora mišiće nogu i gluteusa, ali na način koji je bezbedan za sve nivoe utreniranosti. U isto vreme, trening uključuje elemente baletske elegancije, pa je fokus i na gracioznosti pokreta i svesnoj kontroli tela.

Beginner Intermediate

FLEXIBILITY COORDINATION
Ponedeljak

18 Maj

09:30 - 10:30

MORNING HIIT

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Funkcionalni trening zasnovan na podjednakoj aktivaciji svih misicnih grupa, srednjeg intenziteta. Pospesuje funkcionalnost psihofizickog stanja, ubrzava metabolizam i poboljsava opste stanje organizma. Preporucuje se kako pocetnicima tako i iskusnijim vezbacima koji zele da svoje telo dovedu do perfekcije.

Intermediate

17:00 - 17:55

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

PILATES

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Trening u fitness centru nije samo povezan sa telesnim, već i duhovnim balansom. To omogućava PILATES – trening koji je možda najcelovitiji sinonim fitnesa generalno. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme. Preporučuje se početnicima i naprednim rekreativcima.

Beginner

FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:55

BADASS

JOVANA LEKOVIC

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Ništa nema dosadnije od celulita. Ali, sada postoji efektno rešenje! BadAss – Trening velikog broja ponavljanja – nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

Intermediate

CARDIO FLEXIBILITY POWER

20:15 - 21:00

TABATA

MARKO ORLANDIĆ

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

NSF Tabata – Trening je namenjen kako početnicima tako i iskusnijim vežbačima jer jačina treninga zavisi od uloženog intenziteta. Trening se bazira na vremenskim aerobnim intervalima, gde je fokus na izvođenju vežbi 20 sekundi, maksimalnim tempom, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. Cilj treniga je povećanje izdržljivosti i ekspolozivnosti uz sagorevanje velikog broja kalorija.

Intermediate

CARDIO
Utorak

19 Maj

11:00 - 12:00

YOGA

NATAŠA MILIĆEVIĆ NETO

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju. Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti. Hatha Yoga pogodna je za početnike, isto kao i za napredne vežbače, a preporučuje se svima kojima je potreban sklad i balans u životu.

Beginner

FLEXIBILITY

17:00 - 17:55

GLUTE & CORE

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Samo ime programa govori o važnosti ovog treninga jer predstavlja najbolju prevenciju od povreda. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus. Program je vrlo prilagodljiv. Preporučuje se početnicima, od 16 godina.

Beginner Intermediate

COORDINATION POWER

18:00 - 18:55

STEP AEROBIC

SUZANA RAJAČIĆ

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Step Aerobic je program namenjen svima. Prvi, aerobni deo treninga, ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i povećava kondiciju. Time raste izdržljivost celog organizma, a telesna težina se redukuje. U drugom, anaerobnom delu treninga, rade se vežbe koje će povećati snagu svih mišića, sa rezultatom oblikovanja tela, uz smanjenje potkožnog masnog tkiva. S obzirom na “step klupicu” kao jedan od obaveznih rekvizita svakog treninga, očekujemo poboljšanje motorike, koordinacije i ravnoteže. Vidimo se na dinamičnom druženju uz puno raznolikog sadržaja. Očekivana potrošnja: 500kcal za 55min

Beginner Intermediate Advanced

CARDIO FLEXIBILITY COORDINATION POWER

19:00 - 19:45

SPINNING

MARKO ORLANDIĆ

CYCLING STUDIO

19.05.2026

Sinonim za cardio je SPINNING trening, intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želite da se dobro preznojite za 45 min i izgubite čak 500 kalorija isprobajte naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen svim nivoima kondicije (jer možete da podešavate nivo opterećenja), uz naše energične instruktore dobićete brze rezultate i energiju za ceo dan. Preporučuje se svim rekreativcima.

Intermediate

CARDIO COORDINATION

19:00 - 19:50

CARDIO BOXING

DINO MARKOVIC

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Razvijte snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će vas dobro izmoriti, ali i osnažiti! Cardio Boxing je kardio trening sa elementima borilačkih veština. Trening je koncipiran na kondicioniranju i odličan je za brzo skidanje viška kilograma. Preporučuje se svima.

Intermediate

CARDIO

20:00 - 20:45

FULL BODY WORKOUT

DINO MARKOVIC

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Full body workout je kvalitetan trening za celo telo.Kombinacija kardio vežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete brzo primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju i fizicku spremu , radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Intermediate

CARDIO

21:00 - 22:00

BARRE WORKOUT

IVANA LALIĆ

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Barre workout trening je funkcionalni grupni fitnes program inspirisan baletom, sa elementima pilatesa i yoge. Fokusiran je na ispravnu posturu i stabilnost tela sa naglašenom kontrolom pokreta, a radi se uz šipku (barre) i rekvizite kao što su male lopte, trake i bučice. Ono što ga izdvaja od ostalih body and mine programa je specifična kombinacija malih preciznih i izometrijskih pokreta kojí intenzivno aktiviraju duboke mišiće, cora mišiće nogu i gluteusa, ali na način koji je bezbedan za sve nivoe utreniranosti. U isto vreme, trening uključuje elemente baletske elegancije, pa je fokus i na gracioznosti pokreta i svesnoj kontroli tela.

Beginner Intermediate

FLEXIBILITY COORDINATION

ŠTAMPAJ AEROBIC SPINNING

Sreda

13 Maj

Četvrtak

14 Maj

Petak

15 Maj

Subota

16 Maj

Ponedeljak

18 Maj

Utorak

19 Maj

REZERVIŠI MESTO NA ČAS PUTEM SVOG NALOGA NON STOP FITNESS

TVOJE MESTO NA TRENINGU JE REZERVISANO

Details about

Rezervacija je izvršena

na LISTI ČEKANJA si

Rezervacija NIJE izvršena

Preuzmite našu aplikaciju za članove i sve potrebne informacije ćete imati u svom telefonu

ŠTAMPAJ

AEROBIC

SPINNING